近來在社群中有許多網友提到對於工作適應的困擾。

不確定是自己剛加入公司，對一切都不熟，所以感到不舒服；又或是自己的感覺真的沒錯，對於目前的工作環境、協作同事的應對感到明顯不對勁。

也有人覺得工作過於一成不變，沒有太大的挑戰，覺得自己再這樣下去好像不行；甚至有人談到，覺得自己奴性過重，無論如何都會追求使命必達。

所以，要如何判斷是不是自己不適應工作呢？接下來將透過這篇文章，初步分享。

如何覺察
有些人不確定自己的感覺到底是不是真的？這時我們可以透過以下幾個面向，來協助自己判斷：
 

• 情感：有沒有長期處於情緒低落、壓力大的情況？
• 健康：是否感到身心疲憊或是體力不佳？有沒有持續出現身體不適的情況？睡眠品質是否有下降，甚至出現失眠的狀況？食慾是否有受到影響？常常會暴飲暴食或是完全沒有食慾？
• 人際關係：和主管、同事之間是否有令我們感到不舒服的互動？團隊中是否會提供支持與良好的協作？
• 成就：在工作中是否能感到成就感？能否收到正向的回饋？這份工作能否支持你達成個人的人生目標？

根據上述的幾個面向，如果我們評估後的負面表述居多，其實就反映出在這份工作上的明顯不適應。

兩種適應：Job Fit & Culture Fit 
而對於工作的適應性，其實常會分成 Job Fit（職務適應）與 Culture Fit （文化適應）兩個面向來看：
 

• Job Fit: 個人的能力、技能、特質和具體的工作要求的匹配程度。
• 重點放在我們有沒有具有執行工作任務所需要的技能、知識和經驗，所以相關聯的是：工作是否有挑戰，我們有沒有機會成長。
• 舉例：作為人資，我能清楚掌握各個職缺招募的要如何規劃與執行，過往也有正職、兼職、實習的招募經驗將近七年。 ➡️ 這是 Job Fit 相對匹配的情況。 
• Culture Fit: 個人的價值觀、工作風格和公司/組織的文化相符合的程度。
• 重點放在我們能不能融入團隊/公司的價值觀、工作環境/氛圍，甚至是公司文化中，所以相關聯的是：我們認不認同公司的價值觀/文化、能否和這個團隊協作。
• 舉例：我個人覺得事情很難是由一個人獨立完成，往往需要透過與他人的有效協作，以及運用團隊成員的專長來共同構思，才有辦法產生好的結果。而這與我先前公司所在意的 Work Smart as a Team 是一樣的概念。 ➡️ 這是 Culture Fit 相對匹配的情況。

對應解法
不過，為什麼會有前述的分類呢？

原因很簡單，當有個令我們不舒服的狀況出現時，我們能比較快速地分類與判斷，這是偏向 Job Fit 還是 Culture Fit 的落差，再進一步梳理有哪些是我們可控與不可控的因素。

這會幫助我們發現可能的解決方法。

究竟是要主動調整自己的心態、作為，還是要去找主管談自己的目標設定或工作安排，又或者是找同事尋求回饋，或是反過來提供回饋，改善彼此的協作關係。

也可能評估完，上述幾項都無法奏效，使得自己可能要思考轉換團隊，甚至換公司的情況（特別是 Culture Fit 顯著不符的情況下）。

更長遠來看，如果發現明顯是 Job Fit 的不符，有可能要朝向額外進修，或者甚至是轉換職業跑道的選項來走。

除此之外，我覺得很重要的是，並不是每一個工作不適應都直接等於選擇離職，因為如果沒有釐清背後的原因，而未能真正處理好課題，我們很有可能在其他工作中再次遇到類似情況。

總結
我認為每個工作不適應的經驗，肯定不好受，有的甚至會讓人心碎。

但是隨之帶來的體會與學習，能夠幫助我們更加聚焦自己的人生在追求的到底是什麼，然後更加堅定地走下去。

祝福每一位正在工作不適應的人們，都能夠覺察到自己的狀態，並且從中找出對應的解決方式，讓自己攻克這個關卡，接著朝向更加合適與期望的旅途前進。

在此，與你擁抱。

本文經 Emma Hsu 授權
文章來源：是我不適應工作？

作者 | Emma Hsu
九年的人資經驗，產業橫跨智慧製造、非營利、教育科技。目前為 CDA 國際生涯發展諮詢師，提供一對一的職涯諮詢服務。期待協助人們往更加理想的職涯邁進。

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