我對工作毫無興趣，但我有家庭要養、房貸要繳，怎麼辦？

我想轉工作，但還有兩個月就要發年終獎金了，要不要再撐一下？

好不容易累積到有特休，換工作就沒有了……

當冒出這些想法，小心，你已銬上了職場的金手銬（Golden handcuffs）。

什麼是職場的金手銬？
金手銬一詞源於1976年的美國矽谷，指公司透過高薪、股票和福利的誘惑，避免高階員工轉換單位。有時候，金手銬還會加上特定條件，例如延期付款、提前解約離職的罰金等。在你我的生活中，金手銬可理解成一個由試用期、配股、各季獎金、特休、旅遊補助、幫家人掛健保和解約違規金等構成的象徵結構：

❶ 試用期
通常薪資較低，即使薪資和正職相同，也隨時可能被請回的時期，這使試用期帶給人「有能力、晉升正職、穩定」的成功意義，能撐過就好。

❷ 各季獎金與年終
每年某個時間會出現的大筆金錢，其實加在每月薪資也可以，但就因為集中出現在某個時間點，帶出「領之前就走太虧」的意象。

❸ 旅遊補助
可以帶薪休息或領取特定補助出遊的福利，帶出「沒使用太可惜」、「對公司的付出或不滿可藉此交換」的意象，作為待在公司限定福利。

❹ 幫家人掛健保
有依親投保需求的家庭，如果子女未成年，轉換工作期間子女的健保需一併辦手續。

「金手銬」擴大了對工作的不滿
在這樣的結構下，不只是高階員工，只要作為全職員工，都可能被銬上金手銬：除了本來的工作，還多了「不斷注意時光流逝」的煎熬，一方面，熬到某個時間，就代表能得到某些東西；但另一方面，也代表時間又過了一個月、一季甚至一年。

工作的本質，不一定是討厭的，但因為連結了「被綁定」、「只有這個選項」的意象，每個工作上的不開心，都會擴大、加深對工作的不滿，即使，這曾經是我們很喜歡的工作，或即使不喜歡，我們也覺得穩定、能安心久待的所在。

如果辨識出自己戴上了金手銬，我們可以找一些方法，讓自己減少耗竭、重整屬於自己的生活步調。

職場上避免內在耗竭的四個方法
❶ 尋找內在動力
回想自己理想過怎樣的生活、做怎樣的工作？這有助於找到未來的方向。如果目標和目前的工作有關，原本以為無味的工作，將能從中找到對未來有幫助的素材。

例如現在是軟體工程師，未來想當個自由接案工程師，目前的工作模式就可以讓你瞭解未來的時間規劃、如何與客戶討論需求、持續鍛鍊程式技能等等。

如果這個目標和目前的工作無關，但難以確保目前的經濟能力能追求目標，現在的工作就成為奠定資本的來源。例如可以規劃存多少個月的薪水後可圓夢，工作就當成為了生活而進行的例行公事，也可以是個選擇。這些包含逐步達成目標的具體步驟和時程表，可以幫助你在面對金手銬時更有動力和方向感。

❷ 尋找工作與生活的平衡
在職場金手銬的束縛下，尋找工作和生活的平衡至關重要。

利用國定假日、特休等撐出工作以外的時間空間，努力分配時間給家人、朋友、興趣愛好和休閒活動。或許，請假看起來不比領加班費划算，這樣可以幫助你紓解壓力，提升整體的生活滿意度。

❸ 建立專屬於你的支持團隊
與家人、朋友或專業人士分享你的職場困境。

他們的支持、理解和建議可以幫助你釐清思路，找到解決問題的方法。如果還不知道明確方向，或明知道方向，但完全沒有動力或重複在同個脈絡下栽跟頭，可以尋求心理諮商，釐清到底是什麼卡住了你；如果有個方向也想去做，但不知道什麼樣的資源、技巧或進修可協助自己達到，可以尋求職涯諮詢師，從過來人豐富的經驗和專業知識裡，找到可參考的方向。

❹ 工作上的主動轉變
如果你確定想轉換工作，那就去吧！

評估離職的風險和回報，同時制定轉換工作的計劃，例如轉換期需要多少預備金、對於暫時性的收入銳減有心理準備、想像未來的生活等，並在適當的時機採取行動。

儘管可能會失去某些目前生活的優勢，例如高薪、穩定的工作、福利補助等，但如果這些不是你想要的，那麼也只會越做越累，就算有錢也無法好好放鬆。透過實現你的職業目標和追求個人成長，你將獲得更大的自我價值，以及在職場的滿足感！

或許有些人會說「這些我都知道了啊！那為什麼，我還是被套上了金手銬？」，重要的是保持冷靜和清醒的頭腦。仔細評估自己的情況和選擇，根據自己的價值觀和長期目標做出決策。不要讓金手銬成為束縛你的桎梏，而是掌握主動權，尋求職場健康和個人成長的平衡。透過努力和堅持，你可以重拾對職場的熱情，實現更有意義和滿足的職業生涯。

本文經 米蔚健康生活全方位 授權
文章來源：想離職又捨不得薪水？四方法告別職場「金手銬」，在適合的市場發光發熱

作者 | 米蔚健康生活全方位
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