年底了，又到了許多人考慮轉職的時候。

這陣子我常常遇到一些民眾來討論生涯和職涯的選擇，其中最多人的困惑往往是不知道自己該做什麼工作？或能做什麼工作？

看到許多人對自己的人生感到很迷惘，我有些心疼，所以想透過這篇文章跟大家分享一些找到職涯方向和實踐的可能。

善用生涯金三角來幫助自己思考和規劃
一個人需要考慮哪些面向再來決定生涯和職涯會走得比較穩定和符合期待呢？

在心理學上會認為在我們選擇職業時，要先考慮我們整體的人生需要，再來做職業選擇，這樣才不會導致以後你的人生只剩下工作，而失去平衡。

美國 Swain 博士（1984）曾提出當我們做生涯決定時要考量「自我」、「教育與職業資料」及「環境」三個向度。

其中「自我」是指個人的興趣、性向與價值觀；

「教育與職業資料」包括對各種生涯選項的了解與資訊收集；

「環境」則是指家庭、學校的重要他人影響，及工作、社會等發展趨勢。

當我們可以充分考慮這三個向度，清楚自己以及現實條件上的需要和限制，我們便比較容易找到近期適合的生涯和職涯選擇。

由於要完整攤開整個金三角來講可能篇幅會過長，所以本次將先聚焦在如何釐清自我的興趣，等之後的文章會再進一步說明其他部分。

怎麼釐清自己的興趣呢？

在我諮商服務的過程中，許多人會告訴我其實自己不知道自己想要做什麼？

只是因為當時後就考上了某個科系，好像也沒有其他的一技之長，所以只好將就從事跟科系相關的工作。

在這樣的情況下，往往會讓我們感到對工作沒有什麼熱忱，只是混口飯吃，

而對於工作產上的要求或挑戰備感壓力，而不是感到想征服或探索的心情，甚至因此覺得人生索然無味。

從這些案例當中，我發現找到我們自己的興趣是非常重要的，

因為只有當我們在做一件自己覺得有趣的事情，我們才會有動力去克服困難，創造我們意想不到的奇蹟。

但怎麼樣找到自己熱誠的興趣呢？美國心理學家Holland（1985）曾提出職業興趣類型理論。

認為我們的職業選擇反映了我們的人格特質，而職業的滿意度和成功與我們興趣和工作是否匹配有關。

當我們的興趣與職業性質相符時，我們才會感到適應和滿足，並在工作上容易取得優於他人的表現。

Holland將人的興趣分為六種主要類型，常被稱為 RIASEC 模型：
1.     實際型（Realistic, R）：這類型的人通常喜歡動手操作，解決實際問題，例如：匠人、技工、農業工作者。
2.     研究型（Investigative, I）：這類型的人對解決問題、邏輯分析和理性思考感興趣。例如：科學家、哲學家。
3.     藝術型（Artistic, A）：這類型的人通常比較重視創造力、情感表達和美學；不喜歡結構化的規範。例如：藝術家、作家、音樂家。
4.     社會型（Social, S）：這類型的人通常喜歡與人互動，幫助他人或提供服務。例如：老師、社工師、心理師。
5.     企業型（Enterprising, E）：這類型的人通常擅長領導、說服和，喜歡追求權力和成功。例如：創業老闆、業務員。
6.     傳統型（Conventional, C）：這內型的人通常喜歡有組織、結構化的工作，注重細節和效率，不喜歡太多變化彈性的狀況。例如：會計師、行政助理。

目前許多人力銀行都有提供線上的免費測驗。你可以透過以下的測驗找出你主要的興趣組態（由上述三個類型組成），然後透過人力銀行的現有的職缺資料庫去搜尋符合這個組態的工作，這樣大致上你找到的工作就會是你比較有熱忱，或讓你比較能投入和做得長久的職業。
•    1111人力銀行興趣測驗：https://www.hollandexam.com/

但有些人可能會發現自己的興趣組態很不好找工作，或是工作的薪資待遇不如預期，甚至發現工作內容超過自己的能力和專長，

這時候我們可以透過勞動部的就業服務資源，預約專業的就業輔導員，幫助我們找尋適合的職業，以及規劃職業所需的訓練，這樣會讓我們事半功倍。

•    各地就業服務站資訊：https://job.taiwanjobs.gov.tw/internet/index/service_location.aspx

另外當你清楚自己的興趣後，也可以考慮把興趣和工作分開來，讓工作單純成為實踐你興趣的經濟來源，

這樣也會讓你比較清楚工作的意義和某種程度上維持工作的熱忱。

結語
以上便是一些有效幫助自己找到生涯方向的概念和資源，

之後的文章會再來談如何釐清生涯金三角其他面向，來幫助自己更務實的找到適合自己的生涯藍圖。

因為每個人的生涯選擇有很多要考慮的事物，如果需要個別討論，歡迎尋找專業的心理師。無論如何，祝福大家都順利過著自己喜歡的人生！

本文經 回甘心理諮商所 授權
文章來源：不知道自己想做什麼？透過生涯金三角找出生涯和職涯方向

作者 |   胡智淵心理師
諮商心理師 / 副所長 / 創辦人
人生好難！但如果有個人陪伴和一起找答案，總有一天會苦盡甘來！
曾經我也失落、迷惘和遺憾，感謝當時愛我幫助我的人們，讓我現在過得很開心！
帶著這份感激，我成了一位助人工作者，希望也能陪你找到生命的出路，看著你幸福！

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